Добавки, групирани по резултат. Всеки протокол започва с това, за което данните са най-силни, и посочва ясно кое е по-слабо подкрепено. Общото е постоянството: ефектът идва от ежедневния ритъм.
Заспиване, дълбочина и възстановяване. Първо хигиена на съня — добавките са допълнение.
Внимание и бодрост през деня, без рязък спад след това.
Най-често „умората“ е дефицит. Първо проверете с изследване, после добавяйте.
Дългосрочно здраве. Данните тук са по-предпазливи — избягвайте обещанията.
Тук данните са най-силни. Тренировките и белтъкът вършат основната работа.