Аюрведична билка за памет с бавно натрупващ се ефект. Работи за седмици, не за ден, а стомашният дискомфорт е честа причина хората да се откажат.
Бакопата (Brahmi) е аюрведична билка, чиито активни вещества са бакозидите. Метаанализ на девет проучвания намира реален, но скромен ефект, съсредоточен върху скоростта на внимание и свободното възпроизвеждане на информация. Това е бавнодействащ ноотроп, не средство за същия ден.
Ефектът се натрупва за около 8–12 седмици ежедневен прием. Затова бакопата подхожда на човек, който ще я приема месеци, и разочарова търсещите резултат преди изпит.
Процентите бакозиди на етикета подвеждат: различните продукти ги измерват по различни методи (например 50% по един анализ спрямо 12% по друг), които не са пряко сравними. По-високият процент не значи по-силен продукт.
Най-постоянната находка; подобрение на възпроизвеждането след 12 седмици.
По-кратко време на реакция; статистически значимо, но малко.
Появява се като второстепенен резултат; предварително.
Обичайно 300 мг дневно стандартизиран екстракт, с храна, съдържаща мазнина, защото бакозидите са мастноразтворими и храната намалява стомашния дискомфорт. По-високите дози не добавят надеждна полза.
Стомашно-чревните оплаквания са водещи: спазми, диария, гадене; приемът с храна помага. Възможни са главоболие, замайване и сухота в устата. Бакопата може да влияе на щитовидните хормони и да има успокояващ ефект, затова е нужно внимание с щитовидни лекарства и седативи, както и при бременност.